Hinderløp eller OCR (Obstacle Course Racing) er verdens raskest voksende sport, og har på verdensbasis flere deltakere enn Maraton, Halvmaraton og Triatlon til sammen. Disipliner innen OCR er Ninja sport, OCR bane (100m og 400m) og OCR terreng (3 km til ultraløp). Man kan konkurrere individuelt eller som lag. OCR er enkelt forklart løp hvor man møter ulike hindere underveis, som både utfordrer motorikk, styrke, balanse og utholdenhet. Hindere kan f.eks. være som de man ser på militære hinderløyper, tekniske ninja-rigger eller andre utfordringer som skal forsinke løperen. I OCR handler det for de beste om å klare hinderne og komme seg gjennom løypa på raskest mulig måte.
I 2028 blir OCR med i OL som en av grenene i moderne femkamp. Vi har flere gode norske eliteutøvere, og tar stadig med oss medaljer fra de store mesterskapene, EM og VM.Om man deltar i konkurrerende klasser på Romerikes Råeste så løper man etter reglene i sporten. Man får da x antall armbånd og må klare de ti kvalifiseringshinderne i løypa på første forsøk – hvis ikke mister man et armbånd. Man må komme i mål med like mange armbånd som man startet med. Om man miser armbånd underveis må man «hente dem igjen» ved å løpe strafferunder før man kan løpe inn i mål. Om man mister alle armbånd er man ute av konkurransen.For alle andre mosjonister (i åpne klasser) så handler det bare om å ha det gøy. Klarer man ikke et hinder tar man bare burpees og løper videre, og man kan bruke alle hjelpemidler og hjelpe hverandre gjennom hinderne.
